Jak zrobić masę mięśniową? Aby zbudować mięśnie, niezbędne są dwa elementy - zwiększona ilość kalorii i odpowiedni trening. Nie można budować mięśnie będąc na deficycie kalorycznym, stąd też ważne jest to, aby zwiększyć ilość kalorii, szczególnie białka, które jest niezbędne dla wzrostu mięśni. Ponadto ważny jest trening siłowy, a więc praca z ciężarami ciała, które należy sukcesywnie zwiększać, aby móc widzieć postępy pracy i zadowalające efekty. Dieta i trening to kluczowy element.
Masaż limfatyczny – czym jest i jakie są jego zalety Pracujesz prze wiele godzin dziennie w pozycji siedzącej lub na stojąco? Prowadzisz aktywny tryb życia, dużo trenujesz...
Przeczytaj więcejWybranie odpowiedniego protokołu testu wysiłkowego jest niezbędne do tego, aby test był przeprowadzony w bezpieczny sposób i aby wyniki nie okazały się ani fałszywie...
Przeczytaj więcejWzrok to jeden z najważniejszych ludzkich zmysłów. Dzięki oczom widzimy i możemy się swobodnie poruszać, przemieszczać oraz wykonywać wszystkie czynności. Niestety w...
Przeczytaj więcejKTG jest jednym z badań wykonywanych u kobiet w ciąży. Jeszcze do niedawna, świadczone było jedynie w placówkach medycznych, dziś można takie badanie przeprowadzić także...
Przeczytaj więcejSkład masy ciała bardzo dużo mówi o naszym zdrowiu, kondycji oraz naszych warunkach fizycznych, jednak do niedawna możliwość jego poznania była niemożliwa. Zmieniło si...
Przeczytaj więcejCiąża to wyjątkowy okres w życiu każdego przyszłego rodzica. Troska o zdrowie ciężarnej oraz prawidłowy rozwój płodu sprawia, że bywa to czas stresujący, a wcale nie...
Przeczytaj więcejTętno jest to ilość uderzeń serca na minutę. Inaczej mówiąc, jest to częstotliwość bicia serca. Ten falisty ruch naczyń krwionośnych, zależy przede wszystkim od...
Przeczytaj więcejPrawie u każdego z nas występują znamiona barwnikowe i większość z nich jest zupełnie niegroźna. Jednak na podłożu tych zmian powstaje nawet 30% czerniaków, czyli zło...
Przeczytaj więcejAparat EKG - zasada działania i interpretacja wynikó Badanie EKG jest jednym z najczęściej wykorzystywanych do diagnozowania chorób serca jak również i kontrolowania...
Przeczytaj więcejAmerykańscy lekarze biją na alarm: pandemia koronawirusa z pewnością nie zakończy się w przeciągu miesiąca, czy dwóch, a pomocne w diagnozowaniu oraz kontroli stanu...
Przeczytaj więcejPodstawowym parametrem, który najczęściej kontrolujemy w kontekście naszej sylwetki, jest nasza waga, będąca zazwyczaj głównym i jedynym wyznacznikiem naszego dobrego wygl...
Przeczytaj więcejWiele z nas zastanawia się, czy poradziłoby sobie w razie konieczności udzielenia pierwszej pomocy. Tymczasem dla uratowania komuś życia największego znaczenia nie ma nasz...
Przeczytaj więcejCopyright © 2024 Kredos Sklep Medyczny