otyłość

Otyłość jest to stan, w którym widoczna jest zwiększona ilość tkanki tłuszczowej, a BMI znajduje się powyżej normy. Kiedy więc określa się otyłość? Gdy ilość tkanki tłuszczowej wynosi więcej niż 25% u mężczyzn i więcej, niż 30% u kobiet. Według Światowej Organizacji Zdrowia jest to choroba przewlekła z którą z roku na rok zmaga się coraz większy odsetek ludzi. Istotne znaczenie ma bez wątpienia zdrowy styl życia, a więc zbilansowana, pełnowartościowa dieta, aktywność fizyczna, mało stresu i odpowiednia dawka regeneracji.

Aktywność fizyczna w pandemii – aktualne zalecenia WHO i najnowsze badania

W prestiżowym czasopiśmie naukowo-medycznym „The Lancet” opublikowano właśnie komentarz^[1] do najnowszych (ogłoszonych w listopadzie 2020) wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia. Autorzy skupiają się na istotnych zmianach proponowanych w tegorocznych rekomendacjach w porównaniu do zaleceń poprzednich (z 2010 r.). Co nowego proponują eksperci WHO?
Wytyczne WHO 2020 – każda aktywność się liczy
Nowe wytyczne WHO^[2] akcentują znaczenie skrócenia czasu siedzenia – nawet przyjmowanie pozycji stojącej zamiast siedzącej może wpłynąć na poprawę zdrowia i stanu ogólnego u osób prowadzących siedzący tryb życia.
Cukrzyca typu 2 – czynniki ryzyka

Cukrzyca typu 2 jest chorobą metaboliczną, nazywaną często cukrzycą wieku dorosłego. W przeciwieństwie do cukrzycy typu 1 nie zawsze jest uwarunkowana czynnikami genetycznymi, a za jej wystąpienie najczęściej odpowiada niezdrowy tryb życia. Do jej głównych objawów należą chroniczne zmęczenie i senność, wzmożone pragnienie, obniżona odporność organizmu, a także problemy skórne. Cukrzyca typu 2 pojawia się, kiedy we krwi chorego utrzymuje się zbyt wysoki poziom glukozy przy jednoczesnej oporności komórek na insulinę.
Jak nie przytyć w czasie pandemii COVID-19

Pandemia COVID-19 postawiła przed światem niespotykane wcześniej wyzwania. Jednym z nich jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, praca zdalna oraz ograniczenie działalności branży fitness znacznie zmniejszyła aktywność fizyczną społeczeństwa. Jest to o tyle niepokojące, że osoby z nadmierną masą ciała są znacznie bardziej narażone na ciężki przebieg infekcji. Wykazują również większy odsetek umieralności[1].
Zespół metaboliczny — czym jest, jak go leczyć i jakie są jego skutki?

Zespołu metabolicznego nie można nazwać chorobą. Jest jednak zbiorem czynników, których występowanie sprzyja rozwojowi schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Mimo tego, że jak zostało wspomniane, sam w sobie nie jest chorobą, nie można go bagatelizować. Choroby układu krążenia są w czołówce przyczyn przedwczesnych zgonów zarówno na świecie, jak i w Polsce.

otyłość

Aktywność fizyczna w pandemii – aktualne zalecenia WHO i najnowsze badania

Wytyczne WHO 2020 – każda aktywność się liczy

Cukrzyca typu 2 – czynniki ryzyka

Jak nie przytyć w czasie pandemii COVID-19

Zespół metaboliczny — czym jest, jak go leczyć i jakie są jego skutki?

Kredos doradza

Badanie Holtera – ile trwa i jak przebiega?

Mam wysoki cukier we krwi. Co warto wiedzieć?

Aparat EKG STRING OPUS 1 debiutuje w Polsce.

Dezynfekcja w gabinecie lekarskim

Jak działają oczyszczacze powietrza?

Masaż w domu – najlepszy sposób na poprawę samopoczucia

Jak osuszyć powietrze?

Ciśnieniomierz zegarowy – zastosowanie i zalety

Maluch pod kontrolą od pierwszych tygodni ciąży – detektor tętna płodu jako wsparcie dla młodych rodziców

Domowa siłownia – jakie sprzęty kupić?

Cukrzyca ciążowa a cukrzyca w ciąży.

Higiena zdrowego snu